LES SEANCES INDIVIDUELLES
pour les adolescents ou les adultes
Pour quoi faire ?
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Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
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Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.
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Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.
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S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
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Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir.
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Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.
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Développer sa confiance en soi.
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Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.
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Mieux dormir
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Mieux gérer ses émotions
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Mieux gérer son stress
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Mieux gérer la douleur
Cadre des séances
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Un entretien préalable sans engagement
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Durée des séances : 1heure (sur rendez-vous).
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Tarif : 40 euros la séance.
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Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
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Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation).
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Aucune tenue particulière n'est requise.
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Téléchargements
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
1
Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
2
Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
3
Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
s'approprier les techniques en toute autonomie.
4
Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.