Parfois, nous nous sentons dépassés, les symptômes d'une difficulté d'adaptation apparaissent, c'est cela que nous appelons "stress".

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Il va donc s'agir dans ce module de s'inscrire dans une démarche visant à mieux s'adapter aux situations qui sont à la source de son stress.

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Un module fait de découvertes, d’échanges et de pratiques pour aller à la rencontre de soi et ancrer les bases d’une bonne vitalité au quotidien.​

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Contenu du module 1 :

Vive le stress !

   -  Le stress : frein ou moteur ?

   -  Stress et capacités d'adaptation.

   -  Comment développer une bonne qualité de stress ?

Notre respiration: la connaissons-nous vraiment?

   -  A la redécouverte de notre respiration.

   -  Vers une respiration naturelle.

   -  Vitalité et détente grâce à la respiration.

Les bienfaits de la relaxation :

   -  Tonus et eutonie.

   -  Expérimenter différentes méthodes de relaxation.

   -  Les bienfaits de la détente au quotidien.

A la rencontre de notre corps :

   -  Un phénomène extraordinaire : nos sensations.

   -  L'écoute du corps : vers l'éveil de notre sensibilité.

   -  La relaxation dynamique du 1er degré.

Notre mental et nous :

   -  Concentration et lâcher-prise.

   -  Canalisons notre énergie mentale.

   -  Vivons pleinement le moment présent.

J'aimerais vivre dans un monde où :

   -  J'accepte ce que je ne peux pas changer.

   -  Je donne du sens aux événements pour mieux les accepter.

   -  Je développe ma capacité à lâcher prise.

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Cadre du module 1 :

• Organisation : 10 séances d'1h15.

• Fréquence : Une fois par semaine

• 12 personnes maximum par module 

• Tarif : 120 euros, payable en plusieurs fois

 

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations

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